Category Archives: Jantung

3 Cara Jitu untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Published / by Sri / Leave a Comment

Jantung memiliki tugas yang sangat penting di dalam tubuh manusia. Tahukan Anda apa tugasnya? Tugas dari jantung yaitu memompa darah keseluruh organ tubuh. Darah yang telah dialirkan dari jantung dan telah mengalir keseluruh tubuh tadi akan kembali lagi ke jantung, lalu akan dialirkan lagi ke tubuh oleh jantung. Nah, itulah tugas dari jantung setiap harinya. Sangatlah penting bukan organ satu ini? Jika jantung tidak bisa berfungsi dengan baik, bisa-bisa membuat Anda menjadi lemas karena darah tidak bisa mengalir dengan baik. Tidak hanya itu saja, banyak orang yang meninggal dunia atau mengalami stroke salah satu penyebabnya karena adanya kerusakan pada organ jantung. Jantung koroner merupakan salah satu jenis penyakit jantung yang cukup mematikan. Oleh karena itu, langkah awal yang harus Anda lakukan yaitu dengan cara menjaga kesehatan jantung. Ini dia ada 3 cara jitu untuk menjaga kesehatan jantung yang bisa Anda lakukan.

Rajin olahraga

Menjaga kesehatan jantung itu tidak sulit untuk dilakukan dan tidak butuh biaya mahal. Cara pertama yang harus Anda lakukan untuk menjaga jantung Anda agar sehat yaitu dengan cara rajin olahraga. Olahraga merupakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan termasuk kesehatan jantung. Rutin melakukan olahraga, tubuh akan sehat dan jantung pun ikut sehat. Olahraga untuk menjaga kesehatan jantung tidak butuh yang berat-berat, Anda bisa menjalankan olahraga yang ringan saja seperti jalan santai, bersepeda, joging, senam jantung, dan lain sebagainya. Ingat, meskipun Anda harus rutin olahraga, bukan berarti Anda harus olahraga yang berlebihan karena tidak baik juga.

Konsumsi makanan sehat

Jantung bisa sehat atau tidak bisa diakibatkan oleh makanan yang dimakan. Selain dengan cara rajin olahraga menjaga kesehatan jantung, Anda juga harus memperhatikan soal asupan makanan. Untuk menjaga agar jantung sehat, Anda harus mengkonsumsi makanan sehat. Bukan tidak mungkin mengkonsumsi makanan sehat dapat membuat jantung menjadi sehat. Makanan sehat itu makanan yang rendah kolestrol dan rendah lemak. Hindari juga terlalu berlebihan mengkonsumsi garam agar jantung tetap sehat. Selain itu, Anda harus rajin mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, susu, dll.

Yang harus Anda ingat, hindari makan-makanan cepat saja karena tidak bagus untuk kesehatan jantung.

Hindari rokok dan alkohol

Pastinya Anda semua telah tahu bahwa rokok dan alkohol merupakan dua kebiasan buruk yang dapat merugikan kesehatan. Dampak rokok sendiri tidak hanya beresiko pada diri sendiri tapi juga orang lain. Orang yang mengirup asap rokok lebih besar resikonya dari para perokok. Dampak buruk dari merokok banyak seperti membuat paru-paru bolong, kanker mulut, nafas bau, kanker, dan jantung. Zat-zat yang terdapat di dalam rokok dapat merusak organ penting yang ada di dalam tubuh terutama paru-paru dan jantung.  Memang efek samping dari rokok untuk kesehatan tidak bisa dilihat dalam waktu dekat tapi bisa dilihat dikemudia hari. Begitu juga dengan alkohol dapat merusak organ tubuh. Jadi, untuk menjaga kesehatan jantung Anda sebaiknya hindari dua kebiasan ini yaitu merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol. Ada baiknya ganti kebiasan buruk Anda ini dengan cara mengkonsumsi banyak air putih karena sangat bagus untuk jantung.

Seperti kata pepatah yang digunakan sampai saat ini, lebih baik mencegah dari pada mengobati. Jadi, lebih baik menjaga kesehatan untuk jantung dari pada harus menghabiskan uang untuk berobat.