Category Archives: Insomnia

Dampak Buruk Insomnia yang Perlu Anda Ketahui

Published / by Alexander / Leave a Comment

Apakah Anda seorang penderita insomnia? Jika iya, Anda harus segera mencari cara untuk bisa mengatasi masalah ini karena kurang tidur dapat menyebabkan timbulnya banyak hal negatif untuk diri Anda. Ya, dengan kurangnya jam istirahat karena kesulitan untuk tidur, proses regenerasi kulit akan terganggu yang mana ini berarti bahwa sel-sel kulit mati akan semakin banyak menumpuk dan resiko untuk mengalami masalah jerawat dan komedo akan semakin meningkat. Di samping itu, dampak buruk dari insomnia ini tidak hanya itu saja tapi juga:

Meningkatnya resiko kematian

Kematian memang tidak ada satupun orang yang tahu tapi bukan berarti bahwa kematian tidak bisa diprediksi, khususnya untuk orang-orang yang mengidap penyakit tertentu. Itulah sebabnya mengapa dokter sering memvonis umur pasien yang menderita penyakit tertentu. Hal ini juga berlaku untuk orang yang mengidap insomnia. Mengapa hal ini bisa terjadi? Kurang tidur akan membuat tubuh kelelahan dan fungsi organ tidak berfungsi dengan baik serta sistem kekebalan tubuh menurun drastis. Kondisi ini akan membuat tubuh mudah terserang penyakit yang mana penyakit ini dapat membuat penderitanya meninggal dunia tanpa diduga-duga.

Menurunnya konsentrasi dan mengalami masalah sering lupa

Otak butuh istirahat setelah seharian digunakan untuk berpikir, belajar, mengingat banyak hal, dan lain sebagainya. Itulah mengapa setiap orang disarankan untuk beristirahat yang cukup guna menjaga kualitas dan keseimbangan otak. Sebaliknya, bagi orang-orang yang kurang tidur atau penderita insomnia, kinerja otak mereka akan menurun sehingga mereka kesulitan untuk berkonsentrasi terhadap sesuatu yang sedang didengarkan dan dipelajari. Ketika mereka ditanya terkait apa yang sudah mereka pelajari, mereka akan kebingungan karena materi tersebut tidak menyangkut sama sekali di otak mereka. Selain itu, masalah ini pula memicu otak untuk kesulitan mengingat sesuatu yang berarti bahwa penderita akan sering mengalami lupa. Dari hal-hal sepele sampai hal-hal besar kerap mereka lupakan padahal mereka sendiri yang melakukannya. Misalnya, jika mereka baru saja meletakkan kunci motor di atas meja, mereka akan keliling mencari kunci tersebut karena mereka lupa meletakkannya di mana.

Memicu depresi dan obesitas

Bila pola tidur yang baik dan berkualitas diterapkan, resiko untuk terkena depresi akan berkurang. Sebaliknya, bila insomnia yang dialami, resiko untuk mengalami depresi akan semakin besar. Hal ini bisa terjadi karena dalam kondisi kesulitan tidur, orang-orang akan semakin banyak berpikir dan kemungkinan besar mereka akan mengalami kelemahan otak. Nah, ketika hal ini terjadi, mereka akan mengalami yang namanya depresi, apalagi jika mereka sedang dalam banyak masalah. Kondisi ini bukanlah hal yang baik karena ketika depresi, tidur akan semakin sulit karena otak dipenuhi oleh banyak pikiran dan emosi.

Di sisi lain, ketika kesulitan untuk tidur di malam hari, perut akan mudah keroncongan. Hal ini akan membuat Anda memutuskan untuk makan di luar jam makan. Bagian terburuknya adalah ketika sudah makan, baru rasa kantuk muncul dan sebagian besar orang memutuskan untuk tidur. Makanan yang belum dicerna secara sempurna akan menjadi lemak sehingga berat badan pun bertambah hanya dalam hitungan hari. Bila Anda berpikir bahwa bertambahnya berat badan adalah hal yang bagus, itu salah besar karena hal ini bukan disebabkan karena massa otot yang bertambah dan membesar tapi karena tumpukan lemak yang semakin banyak. Kondisi ini dapat memicu penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan gangguan paru-paru.